首、肩痛い人。痛いのに頑張ってませんか？

私も痛い時ありました。
経験してわかることだけど、痛いからこそのままにしてるとなかなか治りません。

早いうちに行動すると楽になります。
例えば、
①首をゆっくりでいいので上下してみる。
②寝るときに痛いときは　首の下にタオルをクルクルっと丸めて置いてみる。

肩だと
③肩を上げて　ストンっとおろす。
④胸のさこつあたりの下を押さえて　肩をまわす。

肩こりある人は肩もそうですが胸のあたりが固い人もいるようです。
また　やってみた感想があれば教えて欲しいです。

#岩国市 #整体 #yukicoサロン
#肩こり #自宅サロン